出战22个赛季 卡特养生有一套

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玩了22个赛季,卡特健康有一套

昨天,42岁的卡特证实他将与老鹰签下一份为期一年的合同。新赛季将是他的第22个赛季,他将成为联盟中唯一一个打22个赛季的超级球员。卡特在联盟中扮演传奇。尽管他的年龄,他的体能和比赛状态仍然非常好,他仍然可以在比赛中“起飞”。

逐年改善饮食

不可否认的是,卡特拥有非常强大的身体素质。当他年轻的时候,他经常可以完成令人惊讶的扣篮动作。单臂篮下扣篮,从罚球线和双手扣篮中跳出。这就是为什么他在为猛龙队效力时给了他绰号“加拿大UFP”。

然而,随着年龄的增长,卡特也清楚地感受到了自己的身体变化。 “身体将告诉你它需要什么。现在我觉得我必须伸展更多,并使用高科技手段尽快帮助身体。恢复,否则身体将变得非常沉重,将无法发挥球场上的高质量比赛。“

卡特做了哪些改变?他逐渐改善了饮食。卡特举了一个例子。 “我现在很少吃油炸食品,而且我很少喝苏打水。在比赛前,我会吃一些意大利面,这些食物给我提供比赛的能力就足够了。”

卡特曾经喝蔓越莓汁,但他严格控制自己对过量糖的恐惧。 “我不会完全拒绝这种果汁,但每次吃的时候我都会喝这些果汁中的一种,而其他时候我会喝水。”

卡特说:“我偶尔会和自己妥协,吃一些巧克力棒或红色天鹅绒蛋糕,还吃'欺骗餐',比如汉堡包食品。但我会尽量减少这种食物对身体的负面影响。例如吃汉堡时,不要吃面包。吃完之后,我会做更多的训练,让这些食物尽快在体内分解。“

工作程序更喜欢做物理治疗

卡特喜欢这个体育场。为了使自己具有竞争力,他知道自己要做什么。因此,除了饮食方面的变化外,他的生活安排也发生了巨大变化。卡特引用了一些例子:“我以前喜欢晚上出去玩。但是现在,我会把我的腿放在家里的恢复仪器上,然后听我手机上的音乐。”

当然,卡特一直有一些工作习惯,比如饭后半小时站立然后入睡。 “当我们完成比赛并飞到下一个场地,比赛结束后或到达酒店后,我们总是要吃点东西,但吃完之后,我会一直站着半个小时,无论多困啊我必须坚持这个习惯。与此同时,我也会做一些拉伸和其他动作,这将有助于我的身体更加松弛,“卡特说。

在休赛期保持良好状态

此外,休赛期的艰苦工作也是卡特多年来一直保持的习惯。他说:“每个夏天的准备工作都特别重要,它将确保我的身体为新赛季做好准备。虽然这意味着每天都要在健身房或健身房呆很长时间,但这是值得的。卡特知道目前的状态无法与他的年轻人相提并论,但他仍然相信休赛期的足够训练可以帮助他更接近自己。

对于卡特长期的职业生涯,曾经在老鹰队担任队友的林书豪评论说:“我真的认为他是一个非常特别的球员。他可以在41岁之后继续比赛,仍然扣篮,仍在施法。三分球。他真的照顾好自己的身体,而且我已经问过他如何在更长的时间内保持高水平的表现。“

卡特对篮球的热爱也让林书豪感到非常感动。 “很多人过去常常看卡特。他认为他跳得很高,跑得很快,然后扣篮。现在他逐渐明白他并不依赖于这些,而是靠技巧。他非常聪明,几乎每个与他一起作为队友或对手的球员都可以从他身上学到很多东西。“

文字/记者

08: 57

来源:每日经济新闻

玩了22个赛季,卡特健康有一套

昨天,42岁的卡特证实他将与老鹰签下一份为期一年的合同。新赛季将是他的第22个赛季,他将成为联盟中唯一一个打22个赛季的超级球员。卡特在联盟中扮演传奇。尽管他的年龄,他的体能和比赛状态仍然非常好,他仍然可以在比赛中“起飞”。

逐年改善饮食

不可否认的是,卡特拥有非常强大的身体素质。当他年轻的时候,他经常可以完成令人惊讶的扣篮动作。单臂篮下扣篮,从罚球线和双手扣篮中跳出。这就是为什么他在为猛龙队效力时给了他绰号“加拿大UFP”。

然而,随着年龄的增长,卡特也清楚地感受到了自己的身体变化。 “身体将告诉你它需要什么。现在我觉得我必须伸展更多,并使用高科技手段尽快帮助身体。恢复,否则身体将变得非常沉重,将无法发挥球场上的高质量比赛。“

卡特做了哪些改变?他逐渐改善了饮食。卡特举了一个例子。 “我现在很少吃油炸食品,而且我很少喝苏打水。在比赛前,我会吃一些意大利面,这些食物给我提供比赛的能力就足够了。”

卡特曾经喝蔓越莓汁,但他严格控制自己对过量糖的恐惧。 “我不会完全拒绝这种果汁,但每次吃的时候我都会喝这些果汁中的一种,而其他时候我会喝水。”

卡特说:“我偶尔会和自己妥协,吃一些巧克力棒或红色天鹅绒蛋糕,还吃'欺骗餐',比如汉堡包食品。但我会尽量减少这种食物对身体的负面影响。例如吃汉堡时,不要吃面包。吃完之后,我会做更多的训练,让这些食物尽快在体内分解。“

工作程序更喜欢做物理治疗

卡特喜欢这个体育场。为了使自己具有竞争力,他知道自己要做什么。因此,除了饮食方面的变化外,他的生活安排也发生了巨大变化。卡特引用了一些例子:“我以前喜欢晚上出去玩。但是现在,我会把我的腿放在家里的恢复仪器上,然后听我手机上的音乐。”

当然,卡特一直有一些工作习惯,比如饭后半小时站立然后入睡。 “当我们完成比赛并飞到下一个场地,比赛结束后或到达酒店后,我们总是要吃点东西,但吃完之后,我会一直站着半个小时,无论多困啊我必须坚持这个习惯。与此同时,我也会做一些拉伸和其他动作,这将有助于我的身体更加松弛,“卡特说。

在休赛期保持良好状态

此外,休赛期的艰苦工作也是卡特多年来一直保持的习惯。他说:“每个夏天的准备工作都特别重要,它将确保我的身体为新赛季做好准备。虽然这意味着每天都要在健身房或健身房呆很长时间,但这是值得的。卡特知道目前的状态无法与他的年轻人相提并论,但他仍然相信休赛期的足够训练可以帮助他更接近自己。

对于卡特长期的职业生涯,曾经在老鹰队担任队友的林书豪评论说:“我真的认为他是一个非常特别的球员。他可以在41岁之后继续比赛,仍然扣篮,仍在施法。三分球。他真的照顾好自己的身体,而且我已经问过他如何在更长的时间内保持高水平的表现。“

卡特对篮球的热爱也让林书豪感到非常感动。 “很多人过去常常看卡特。他认为他跳得很高,跑得很快,然后扣篮。现在他逐渐明白他并不依赖于这些,而是靠技巧。他非常聪明,几乎每个与他一起作为队友或对手的球员都可以从他身上学到很多东西。“

文字/记者

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