你比“冻龄女神”差在哪?想十年后比同龄人更年轻,得从现在做起

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当我们年轻的时候,我们最害怕“其他人的家庭的孩子”。其他人家庭的孩子总是得分很高。其他人家庭的孩子总是多才多艺。其他家庭的孩子总是不需要父母担心.当我们长大后,我们最害怕“同龄”,比如几个年龄相仿的明星,似乎不是一代人,我们比那些“冷冻女神”,“不老头”,哪里有区别?

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不会涂防晒霜

虽然“以外表取人”是错误的,但这取决于你是否经常进行维护。皮肤确实是最直观的因素。我们的皮肤老化分为自然老化和光老化。自然老化是多年来留下的痕迹。我们无法阻止它。这很无奈。虽然光老化是一丝紫外线,但我们可以采取措施来延迟和预防紫外线。良好的防晒工作,但很多人做得不好,但也无奈。

也许你认为,当你在夏天外出时,你总是记得戴帽子,雨伞,防晒霜,甚至是防晒霜。它已经到位,但事实上,不仅在夏天,而且在晴天和阴天。即使在房间里,太阳也应该用玻璃保护。特别是最容易发生皮肤老化的长波UVA是春季最强的。即使下雨,它也会穿过云层到达地面,靠近窗户。 (1.5米以内),您还可以触摸直射或折射的阳光,这将使我们看不见老化。

不会睡觉“美女”

我们度过了三分之一的生活。如果你可以把所有的感官都当作一种“美感”,那么你就会害怕衰老。一个良好的睡眠将给你的皮肤更多的时间进行修复,让你在新的一天看起来更容光焕发。当然,你不必戴口罩,喝一杯葡萄酒,或者洗个热水澡睡觉。如果你想睡觉,你必须从晚餐开始。 “。

晚上不要吃太咸,无论是晚餐还是熬夜,一定要少吃盐。当然,不要在深夜吃。理论上,你不应该在睡觉前三小时内吃任何东西。否则,你睡不好觉。你,第二天,各种水肿也是你。另外,无论是红酒还是其他酒,睡前都不要喝酒,否则会使你的皮肤干燥,毛孔变厚,如果口渴,最好小口喝温水。

进食和饮水后,以下应该是严重的皮肤护理。洗澡时间应控制在15分钟内。水温控制在接近体温的温度。如果洗澡时间太长而且水温太高,会加速皮肤水分的流失并损伤角质层。淋浴后,一定要及时。干水,然后做保湿工作。保湿乳中的油性成分可以帮助皮肤锁住水分,奶油保湿乳效果更好。记得睡觉时面朝上睡觉,可以在一定程度上减少皱纹的形成,记得把你的脖子略高一些。

不会坐

事实上,不仅坐着,站立,躺着,走路,跑步等都不对,它们会加速身材的形状,不仅看起来很糟糕,而且从长远来看会影响健康,但现在很多人们更多时间仍然坐着,坐着超过90分钟,即使你坐着不动,不仅如此,与每天必须长时间坐着的上班族相比,那些有很多闲暇时间的人每天,如退休生活内容过于单一,只有在家看电视的人才会更快,更不易变形。

自然垂直于地面的线,上半身是坐直的,肩膀向后开放,同时自然放松,上臂靠近身体。座椅的高度使得膝关节为90度,并且大腿和臀部都应该接触座椅以确保均匀的力。应该注意的是,即使在非常正确的姿势下,也不要继续坐30-40分钟以上,最好每隔30-40分钟站起来移动。